从159到97斤，冬天全靠这碗“甘蔗水”怕冷的女人快喝起来！

冬天一到，不少姐妹就开始手脚冰凉、气色暗沉，穿再多衣服都暖不起来，我以前就是这样，体重飙到159斤，整个人又虚又懒，连爬两层楼梯都喘。后来跟着养生博主学了一招，靠煮甘蔗水调理，不仅体重慢慢降到97斤，气色红润了，喉咙也清清爽爽，怕冷的毛病都改善了！

别觉得甘蔗只是甜滋滋的水果，冬天吃它才是“大补”。甘蔗性寒？那是你没吃对方法！搭配上温性食材煮水，寒性立减，还能把滋补效果拉满。

我的煮法超简单，准备甘蔗一截，去皮切成小块，红枣5颗去核，枸杞一小把，生姜2片。把甘蔗块和姜片放进锅里，加足量清水，大火煮开后转小火慢炖20分钟，再放入红枣和枸杞，继续煮10分钟就可以了。

煮好的甘蔗水，甜中带一丝姜的暖辣，喝一口从喉咙暖到胃里。甘蔗本身富含蔗糖、维生素和矿物质，能快速补充能量，还能润燥生津，冬天天干物燥，喉咙干痒的时候喝一杯，舒服到心坎里。加上红枣枸杞补气养血，生姜驱寒暖身，三者搭配，简直是怕冷女人的冬日续命水。

我坚持每天下午喝一杯，代替了奶茶和饮料，不知不觉中，不仅戒掉了甜食瘾，体重也慢慢降了下来。更惊喜的是，以前一到冬天就手脚冰凉，裹着羽绒服还瑟瑟发抖，现在喝着甘蔗水，身体由内而外透着暖意，连脸色都变得红润有光泽，再也不是以前那个蜡黄憔悴的样子。

身边的姐妹看我变化这么大，都跟着喝起来，反馈都说冬天不那么怕冷了，皮肤也变好了。

冬天养生不用复杂，一碗热乎乎的甘蔗煮水就够了。怕冷的姐妹们，别再只知道喝红糖水了，赶紧试试这个方法，暖身、润燥、补气血，这个冬天一起做气色红润的暖美人！